Sapete quali sono i cibi consigliati da consumare durante il volo? Ecco qualche consiglio per non sottoporre a troppo stress il vostro stomaco.
Come ben sapete quando si affronta un volo, il nostro stomaco è sottoposto a stress e questo potrebbe causarci diversi problemi, come mal di testa, nausea e diarrea. Di solito il nostro corpo si adatta in circa un giorno per fuso orario. I problemi allo stomaco peggiorano se si vola verso est, mentre volando verso ovest sembrano essere più mitigati. Vi diamo qualche consiglio utile per affrontare il volo nel migliore dei modi.
Prima di tutto l’idratazione, sia prima di partire sia in volo. Bere soprattutto acqua, succo di pomodoro e succo d’arancia; ricordatevi di evitare bevande gassate. Per il cibo, è consigliato cibo facilmente digeribile ma comunque che ti faccia assimilare proteine, vitamine e carboidrati. Ad esempio le barrette energetiche sono le migliori da portarsi in aereo. Anche la verdura e la frutta secca sono raccomandabili. Evitare cibi fritti, unti, piccanti e pieni di salsine.
Ad esempio se volate in Giappone mangiate le alghe verdi che sono fonte di Omega 3, se volate in Giappone fate il pieno di proteine con il Manzo alla Stroganoff e se trovate in volo l’insalata russa non lasciatevela scappare. In conclusione, portate sempre con voi dei cibi leggeri che possano darvi energia come barrette e cioccolato, bevete tanta acqua e non consumate cibi fritti e pieni di salse. Una volta arrivati a destinazione…datevi alla pazza gioia e mangiate quello che volete J J
